Você já passou pela dificuldade de encontrar uma peça de roupa que não somente sirva, mas fique bem no corpo?
Que tenha caimento e não fique marcando aqui e ali e que não pareça que você colocou uma “capa de botijão de gás”, aquela túnica que fica soltinha demais…
Para isso, é preciso que você não tenha aquelas sobrinhas de gordura na barriga, nos flancos, etc.
E te falamos mais: não é somente pela estética, o excesso de gordura no abdômen pode ser bastante prejudicial à saúde.
Além das questões médicas associadas ao próprio aumento de peso, como infarto, aterosclerose e diabetes, se a gordura estiver próxima a órgãos como fígado, rins, intestino e outros, pode haver impacto negativo em seu funcionamento.
Existem fatores que influenciam esse acúmulo de gordura, como idade, genética e os seus hábitos de vida. Dependendo do seu histórico, a perda desse tipo de gordura é mais difícil.
Tipos de gordura
Existem dois tipos de gordura localizada. A subcutânea e a visceral.
A primeira fica depositada em uma camada mais profunda da pele e seu efeito é essencialmente estético, como no caso dos culotes. Apesar de não causar tantos danos à saúde, esse é o tipo mais difícil de ser eliminado, uma vez que ela fica em locais que são nossos “depósitos de emergência”, para saber mais sobre isso, acesse o nosso blog.
Já a gordura visceral, fica armazenada na cavidade abdominal. Ela é altamente prejudicial à saúde, alterando taxas e níveis de substâncias químicas, nutrientes e, até mesmo, hormônios. Ela também é bastante difícil de ser eliminada, porque o nosso metabolismo demora a responder aos estímulos de expulsão dessa gordura.
Como perder gordura abdominal?
O primeiro passo é, sem dúvida, mudar seus hábitos.
Adotando uma conduta mais regrada e associando algumas dicas que deixamos aqui:
Aumente o consumo de fibras: elas absorvem água, aumentando a sensação de saciedade. Isso faz você comer menos Além disso, alguns tipos de fibras conseguem absorver gorduras e eliminá-las.
Evite o consumo de bebidas alcoólicas: normalmente, são ricas em açúcares e causam disbiose na flora intestinal, diminuindo, assim, a capacidade do organismo de excretar gordura.
Coloque mais proteínas magras no seu prato: elas são eficientes no desenvolvimento muscular e aceleram o metabolismo, fazendo com que a gordura seja “ consumida” mais rapidamente.
Reduza o consumo de açúcar: é importante dizer que este é um dos itens que mais aumentam os depósitos de gordura no organismo.
Pratique exercícios físicos: são a melhor forma de acelerar o metabolismo e perder a gordura geral do corpo.
Incluir uso de tecnologias: estamos em constante avanços no que se refere à saúde e estética. Um deles é a possibilidade de você ter na sua casa aparelhos que promovem a perda de gordura localizada, agindo, especificamente, no local em que são aplicados. Essa é uma grande vantagem, porque pode trabalhar na perda de gordura subcutânea (que é mais difícil de ser eliminada) e na visceral, que está me camadas mais profundas do organismo.
São muitas as opções de aparelhos (e cosméticos) que podem te auxiliar na perda de gordura localizada, deixamos aqui um link em que você pode conferir as opções que temos disponíveis.
